Técnicas Para Respirar En Espacios Reducidos

Técnicas para respirar

Marc Salem, un mentalista reconocido, en una manifestación  Espectacular pide, a través de una llamada telefónica, que piensa en un número de 1 a 100. Una vez hecho esto, se empieza a contar a partir del 1 ... y
es capaz de detener el número exacto que pensaba, sin fallar nunca.

¿Cómo lo hace? Salem no tiene miedo de explicar que no hay truco, simplemente aprender a identificar a la persona al respirar en el teléfono. ¿Cómo se ha desarrollado esta habilidad? A continuación, toma conciencia de su propia de su aliento. Esto le permite relajarse, ser más sensible y puede "leer" el de otros.

La respiración es quizás uno de los procesos en nuestro cuerpo que es más fácil de modificar consciente mente. Piense, por ejemplo, querer modificar la frecuencia del corazón, a menos que tenga una repentina sensación de miedo o emoción, no pueden hacerlo con sólo pensar o querer. Imagina ahora que lo haría al digerir la comida más rápido de lo normal, ¿lo podemos hacer? No lo creo.
En su lugar, tome un momento para respirar profundamente ahora. La inspiración única.
¿Realmente? ¿Muy fácil. ¿Cómo le gustaría hacer cuando es cuestionado por
la policía? Bueno, las cosas cambian un poco ...! Resulta que nuestro aliento también afectada por nuestras emociones. En la medida en que somos ansiosos o amenazados, sentimos que nos falta el aire y necesitamos un poco de aire más a menudo y más intensamente. Es una realidad ineludible.

Técnicas para Respirar en Espacios Reducidos

De tal manera que si, en lugar de ser un "Los respiradores casuales", nos dedicamos a controlar este proceso. Dado que este literalmente este proceso es automático y debes tener mucho cuidado al desarrollar o refinar. Pero la verdad es que todos podamos beneficiarnos de un ejercicio muy simple que puede hacerse de hecho en cualquier lugar, pero debe asignar un evento incluyendo: por ejemplo, mientras esperas la señal de color verde en el semáforo.
¿Cuánto tiempo te quedarás?
¿Diez segundos?
¿Veinte? No importa.
En esos breves tiempos de respiración de la siguiente manera:
inhalar tan profundamente muy lentamente y en silencio (tan silenciosamente como lo hace, mejor), hasta que siente que su abdomen se expande completamente.

Sostenga el aire uno o dos segundos y luego exhala (de nuevo en silencio).
Con cuatro o cinco veces que lo hagas, es suficiente, y se repetiran al menos tres veces por día.
¿No es complicado? Puede parecer extraño que una guía pueda incluir este tipo de ejercicios , pero si te acuerdas de lo que es importante relajarse, estar alerta y capaz de identificar las reacciones más sutiles en otros ( Y mantener la compostura, aun si usted encuentra que usted está mintiendo abiertamente).
Comprende la necesidad de desarrollar un buen hábito de la respiración. Recuerda que en sus entrenamientos La respiración debe "empujar" el diafragma
hacia abajo.

Su reto ahora , simplemente se acostumbra a hacer todo en el ejercicio se ha descrito anteriormente. Después, piensa en su respiración cuando ¿Estás hablando con alguien más. ¿Cómo? ¿Siente dificultad para respirar o funciona con normalidad?
Habilidades que se beneficiarán de este ejercicio: En el arte de la persuasión para el 50% de éxito es conocer a su pareja ... y el otro 50% es conocerse a sí mismo. ¿Cómo espera alcanzar el 100% si usted no tiene control sobre su reacciones no verbales propias? Y con el fin de controlarlos, primero debe
tomar conciencia de todos ellos!
Su aliento es su fuerza y ​​poder.